健康

「冬季うつ」とうまく付き合っていくための3つのこと

10月頃〜３月頃がやばい！？冬季うつを悪化させないように気をつけていること３つ①とにかく1日中身体を温める→冬の「寒い！（＝苦痛！不快！無理！死ぬ！）」と感じる機会を意図的に減らす②睡眠時間の死守→冬季うつ時期の第一優先事項は睡眠時間の確保...