朝活＝人生のボーナスタイム
『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』 ーキム・ユジン 著
朝活やりたいぃぃぃぃぃぃ！とやる気100%にしてくれた本。
著者は朝4:30起床、朝時間を活用して様々なことに精力的に挑戦されている弁護士の方です。
読了した翌朝、早速6:00に起床して自作朝ごはんとステッパー40分の運動に取り組むことができました！もう朝から大勝利＾＾笑
朝から運動なんて何年ぶりだ？？？？(記憶喪失)
私の普段の週末であればお昼近くまで寝坊後だら〜りと過ごす、5日勤務の鬱憤を全て朝寝坊にぶつける。。。そんな過ごし方もある意味至福、贅＆沢ではありますけどね。。。
新年度が始まり、ふと年始に立てた目標を振り返ってみまして。
このままのゆる〜い(自堕落)生活で達成できるのか。。。いやがちまじ無理でしょ！！！と危機感がじわりじわり(汗)
このままだとあんた年末後悔すんでーーーー(悔)
朝活であなたがやりたいことは？
ちなみに私が年始に立てた目標は3つ
①応用情報技術者試験に合格する(昨年不合格くらう、午前はパス)
②ブログ制作を習慣化する(今年2記事しか書いてねー)
③ダイエット(箪笥の肥やし＆邪魔になっているウェディングドレスを活用後、早く処分したい。。。)
上記の目標を達成するには、朝活必須という思いを強く心に刻みましたね。
著者の体験談から綴られる言葉たちには説得力があり、たくさん励まされました。
達成への過程には、「疲れたなぁ」「つらいなぁ」「めんどくさいなぁ」等。。。目標何それ美味しいの？(目標の白紙化)な心境になることもあるでしょう。
そんなとき「朝活本当にやりたい？」と初心問答にできる場を作っておきたい、そんな思いから心に響いた著書の言葉をブログに記録しておこうと思いました。
私よ。。。このブログ読んで気持ちが変わらないようなら、もう一回本著を読み直しましょう！(叱咤激励)or目標自体の見直しが必要かもYO☆
モチベZERO、そんなあなたに送られるメッセージ
以下は著書より抜粋。
・すべては自分自身を最優先に置くことから始まる。
・明け方は自分に余裕をプレゼントする時間であって、何かをやり遂げるんだとプレッシャーをかける時間ではない。
・明け方起床で得られた時間は自分を成長させる時間で、勤務時間のように自分に負担をかける時間ではない。
・実際に状況を改善させないものに時間を浪費しない。
・孤独は私を苦しめるものではなく、自分に集中せよというシグナル。
・すべての人には適切な学習方法とペースがある。そして、すごく早くも遅くもない自分だけの速度に合わせて実践していけばスランプに陥ることもなく着実に自分を成長させていくことができる。
・練習と努力以外にない。
・不必要な会話やエネルギー消費は抑える。
・自分なりの幸せを探すために時間を投資している。
・まず小さな成功が必要となる。些細な目標でも1日1日達成してみて「思ったよりも難しくないかも？」、「いざやってみると感動する」、「何ヶ月か決めてやってみればすぐできそう」など自信を与えてくれる肯定的な体験をしてみないといけない。
・明け方の時間：自分がコントロールする時間、残りの時間：運命に任せる時間
・自分との約束を守ることがより重要
幸せの形は∞人∞色
私は朝起きるのが小さい頃から本当に苦手。
なんなら冬季鬱持ちなんで、寒い時期の朝なんて無理of無理な人種、というよりもはや熊(冬眠必須)
朝＝辛い時間という強固なイメージで何十年も生きてきましたが、朝時間の捉え方を考え直してみたいなと思えました。
いじめられる時間ではなく、自分を幸せにする時間なのかも、、、と。
SNSが当たり前になった現代。
普通の〜、理想的な〜、勝ち組、リア充などなど。
幸せの形(っぽいもの？)を一方的に押し付けられさらされる機会に溢れており、自分の(だけが)感じる本当の幸せがわからなくなって迷子になってしまうときもあります。
幸せのかたちって多種多様！
自身の内側から聞こえてくる声に耳を傾けながら、明け方はストレスを感じる時間ではなくて、リラックス、リフレッシュする時間であること。
それを第一に置いて、今日、翌日、明後日と改善できること楽しんでいきたいな。
目覚ましなくても自然と起床できる人間になりたい〜＾＾
あっ、一番大切なことを最後に。
朝活の前提条件は、早寝ですよ(夜更かしダメ絶対！)
朝活のリズムづくりのため、当面21:00就寝目標zzZ (ロングスリーパー)
キム・ユジンさんの本著、朝活挑戦しようかな〜って方に一読おすすめです！
皆様各々、オリジナルな幸せに繋がるカスタムな朝活をEnjoyされますよう☆(ルー大柴風)
